ES VÁLIDO SENTIR DUELO POR LA PARTIDA FÍSICA DE UN SER QUE ALGUNA VEZ SE AMÓ Y QUE LASTIMÓ MUCHÍSIMO EN EL PASADO?

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Tema de Investigación: Estudio realizado por

Autora de Cursos Online

Prof.  Pérez Maria de los Ángeles

Es Completamente Válido Sentir Duelo por un Ser Querido que Causó Dolor

Sí, es totalmente válido y de hecho, bastante común, sentir duelo por la partida física de alguien a quien alguna vez se amó, incluso si esa persona te lastimó muchísimo en el pasado. El duelo es una respuesta humana compleja a la pérdida, y no siempre es lineal o simple, especialmente cuando la relación fue complicada.

Aquí te explico por qué es normal y qué lo hace tan complejo en estos casos:

 * La complejidad de las relaciones: Las relaciones humanas rara vez son completamente buenas o completamente malas. Incluso en relaciones donde hubo daño, es probable que también haya habido momentos de amor, conexión o dependencia. La muerte de esa persona significa la pérdida de todas esas facetas, no solo las negativas.

 * Duelo por lo que pudo ser: A veces, el duelo no es solo por la persona que fue, sino por la esperanza de lo que esa relación pudo haber sido, o por la posibilidad de una reconciliación, una disculpa, o un cierre que ahora ya no es posible.

 * Emociones contradictorias: Es normal experimentar una mezcla de emociones:

   * Tristeza por la pérdida de la persona o de los momentos positivos.

   * Alivio de que el ciclo de daño ha terminado, o de que la persona ya no está presente para causar más dolor.

   * Rabia o ira por el daño causado, que puede intensificarse al no haber una oportunidad de confrontación o justicia.

   * Culpa por sentir alivio, o por no haber podido perdonar en vida.

   * Confusión sobre cómo se supone que debes sentirte.

 * Impacto en tu identidad: La relación, incluso si fue dañina, formó parte de tu historia y de tu identidad. Su final, a través de la muerte, puede remover aspectos de quién eres y cómo te percibes.

 * Duelos no reconocidos: La sociedad a menudo no valida el duelo por relaciones complicadas o por personas que causaron daño. Esto puede hacer que te sientas solo en tu dolor o que dudes de la legitimidad de tus sentimientos, pero tus emociones son válidas.

¿Cómo manejar este tipo de duelo?

 * Permítete sentir todas las emociones: No juzgues tus sentimientos. Es normal que sean contradictorios. La tristeza, el alivio, la rabia, la confusión, son todas partes válidas del proceso.

 * Busca apoyo: Habla con amigos de confianza, familiares o un profesional de la salud mental. Un terapeuta o consejero de duelo puede ofrecerte un espacio seguro para explorar tus emociones sin juicio y ayudarte a navegar esta complejidad.

 * Date tiempo: El duelo no tiene un cronograma. Permítete el tiempo necesario para procesar esta pérdida de una manera saludable.

 * Encuentra formas de expresar tus sentimientos: Escribir un diario, cartas (aunque no las envíes), arte o música pueden ser herramientas útiles para liberar y procesar tus emociones.

 * Prioriza tu bienestar: Asegúrate de cuidar tu salud física y mental durante este período. Come bien, duerme lo suficiente y busca actividades que te traigan paz o consuelo.

Es un camino difícil, pero reconocer y validar tus propios sentimientos es el primer paso hacia la sanación.

¿Hay algo en particular sobre esta situación que te esté resultando más difícil de procesar?

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