QUÉ ES UNA FIGURA MATERNA INVALIDADORA?

 

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Una figura materna invalidadora es aquella que sistemáticamente niega, minimiza o descarta las emociones, pensamientos y experiencias de sus hijos. Este patrón de comportamiento puede tener un impacto profundo y duradero en el bienestar emocional y la autoestima de los hijos, afectando sus relaciones y su capacidad para regular sus propias emociones.

Características de una figura materna invalidadora:

 * Negación de emociones: Desestima o niega los sentimientos del hijo, diciéndole cosas como "no tienes por qué sentirte así" o "estás exagerando".

 * Minimización de experiencias: Reduce la importancia de las experiencias del hijo, restándole valor o comparándolas con las suyas propias.

 * Crítica constante: Critica al hijo por sus emociones o reacciones, haciéndole sentir inadecuado o defectuoso.

 * Falta de empatía: Muestra dificultad para comprender o conectar con las emociones del hijo.

 * Invalidación de la realidad: Niega o distorsiona la realidad del hijo, haciéndole dudar de sus propias percepciones.

 * Comportamientos inconsistentes: Cambia de actitud o respuesta emocional de forma impredecible, generando confusión e inseguridad en el hijo.

 * Control excesivo: Intenta controlar las emociones y decisiones del hijo, impidiendo su autonomía y desarrollo individual.

Impacto en los hijos:

 * Baja autoestima: Duda de su valía y capacidad para manejar sus propias emociones.

 * Dificultad para regular emociones: Tiene problemas para identificar, expresar y manejar sus sentimientos.

 * Problemas en las relaciones: Le cuesta confiar en los demás y establecer relaciones sanas.

 * Ansiedad y depresión: Experimenta altos niveles de ansiedad y mayor riesgo de desarrollar depresión.

 * Trastorno límite de la personalidad (TLP): En algunos casos, la invalidación crónica puede contribuir al desarrollo del TLP.

 * Dificultad para confiar en sus propias percepciones: El hijo puede comenzar a dudar de su propia memoria y percepción de la realidad.

Posibles causas:

 * Experiencias propias: La madre pudo haber experimentado invalidación en su propia infancia.

 * Dificultades emocionales: La madre puede tener problemas para regular sus propias emociones o falta de habilidades de afrontamiento.

 * Factores culturales o sociales: En algunas culturas, se pueden minimizar las emociones o expectativas poco realistas sobre la crianza.

Cómo sanar:

 * Reconocimiento: Reconocer el patrón de invalidación y su impacto.

 * Terapia: Buscar ayuda profesional para procesar las experiencias y desarrollar habilidades de regulación emocional.

 * Auto-compasión: Practicar la auto-compasión y validar las propias emociones.

 * Establecer límites: Aprender a establecer límites saludables con la madre u otras personas invalidadoras.

 * Construir relaciones sanas: Cultivar relaciones con personas que validen y apoyen.

Es importante recordar que la invalidación emocional es una forma de abuso y que las personas que la han experimentado merecen sanar y construir una vida plena y saludable.

Saludos desde Venezuela!❤️

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