POR QUÉ NECESITO VALIDACIÓN EXTERNA?

  

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La búsqueda de aprobación es un fenómeno psicológico común que se refiere a la necesidad de obtener la validación y el reconocimiento de otras personas. Esta búsqueda puede manifestarse de diversas maneras y tener un impacto significativo en la vida de una persona.

Causas de la búsqueda de aprobación:

 * Baja autoestima: Las personas con baja autoestima a menudo buscan la aprobación externa para sentirse valiosas y aceptadas.

 * Miedo al rechazo: El temor a ser rechazado o criticado puede llevar a una persona a buscar constantemente la aprobación de los demás.

 * Experiencias de la infancia: Las experiencias negativas en la infancia, como la falta de afecto o la crítica constante, pueden contribuir a la búsqueda de aprobación en la edad adulta.

 * Presión social: La presión social para encajar y ser aceptado puede llevar a las personas a buscar la aprobación de sus pares.

Consecuencias de la búsqueda de aprobación:

 * Pérdida de autenticidad: Las personas que buscan constantemente la aprobación pueden tener dificultades para ser ellas mismas y expresar sus verdaderas opiniones y sentimientos.

 * Estrés y ansiedad: La preocupación constante por la opinión de los demás puede generar estrés y ansiedad.

 * Dificultad para tomar decisiones: La necesidad de complacer a los demás puede dificultar la toma de decisiones independientes.

 * Relaciones tóxicas: La búsqueda de aprobación puede llevar a las personas a tolerar relaciones tóxicas o abusivas con tal de mantener la aprobación de los demás.

Cómo superar la búsqueda de aprobación:

 * Trabajar en la autoestima: Desarrollar una autoestima saludable es fundamental para reducir la necesidad de aprobación externa.

 * Aprender a aceptarse a uno mismo: Aceptar las propias fortalezas y debilidades es esencial para sentirse valioso y seguro de sí mismo.

 * Establecer límites: Aprender a decir "no" y establecer límites saludables es importante para protegerse de la influencia negativa de los demás.

 * Buscar apoyo: Hablar con un terapeuta o consejero puede ayudar a comprender y superar la búsqueda de aprobación.

Recursos adicionales:

 * Artículos de psicología: En sitios web como Psicología y Mente, puedes encontrar artículos detallados sobre la necesidad de aprobación y cómo superarla.

 * Libros de autoayuda: Existen numerosos libros de autoayuda que ofrecen estrategias y técnicas para mejorar la autoestima y reducir la necesidad de aprobación.

 * Terapia: Un terapeuta puede proporcionar apoyo individualizado y ayudar a desarrollar herramientas para afrontar la búsqueda de aprobación.

Saludos desde Venezuela!❤️

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